အၾကည္လင္ဆံုး အသားအေရမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္

အၾကည္လင္ဆံုး အသားအေရမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္

• ေျခလက္ကို အရင္ဆံုး ေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားပါ။ ၿပီး႐င္ သန္႔စင္တဲ့ ဂြမ္း(သို႔) အဝတ္နဲ႔  ႏြားႏို႔ကို စိမ္ၿပီး အေရျပားထိစိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ႏွိပ္ေပးပါ။ နာရီဝက္ေန႐င္ အေရျပားကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ ႏြားႏို႔မွာပါတဲ့ lactic acidက ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားေပးတယ္။ ေနာက္ၿပီး အေရာင္ခၽြတ္တဲ့အာနိသင္ရွိလို႔ အေရျပားကို ျဖဴေဖြးလာေစတယ္။ အေရျပားေမႊးညႇငိးေပါကိထိ ဝင္ေရာက္သန္႔စင္ေပးတယ္။ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးတာမို႔ အသားအေရႏူးညံ့ၿပီး ျဖဴစင္ဝင္းပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• ေနာက္တနည္းက လိေမၼာ္ခြံေျခာက္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုေရာၿပီးလိမ္းရမွာျဖစ္တယ္။ လိေမၼာ္ခြံေျခာက္ကို ေသခ်ာအမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။  ၿပီးရင္ ႏြားႏို႔တခြက္ယူၿပီး အရည္ပ်စ္paste ျဖစ္ေအာင္ နည္းနည္းစီထည့္စပ္ပါ။ရလာတဲ့ pasteကို လက္၊ေျခစတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းပါ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးပါ။ ဒီတိုင္း တပတ္ကို သံုးႀကိမ္ခန္႔လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ႏူးညံ့စိုေျပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• စႏၵာကူးမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္းကို ယူၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဇြန္းေသး တဇြန္း၊ ေရွာက္ရည္ တဇြန္း နဲ႔ သခြားသီး တဇြန္းေရာစပ္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ၾကာရင္ ေရနဲ႔ ေသခ်ာျပန္ေဆးပါ။ မၾကာခင္ ေျခ၊လက္ အေရျပားေတြ ႏူးညံ့သန္႔စင္ၿပီး ၾကည္လင္လာပါလိမ့္မယ္။

• ကုလားပဲမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း (၂)ဇြန္းကို ႏြားႏို႔ ထမင္းစားဇြန္း (၂)ဇြန္းနဲ႔ ေရာပါ။ ၿပီးရင္ နႏြင္း ဇြန္းေသး(၁)ဇြန္းနဲ႔ ေရွာက္ရည္ ဇြန္းေသး တဝက္စာခန္႔ ထည့္ေမႊပါ။ လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ေနရင္ ေရနဲ႔ျပန္ေဆးပါ။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ ၾကည္လင္ေတာက္ပၿပီး ျဖဴေဖြးတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• ရွားေစာင္းလပ္ပပ္အႏွစ္ကို ယူၿပီး အေရျပားေပၚလိမ္းပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႔ပြတ္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္ ၁၀မိနစ္ခန္႔ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ေနာက္တနည္းက သခြားသီးကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီး အေရျပားေပၚ ငါးမိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ပြတ္ပါ။ ၁၀မိနစ္ခန္႔ၾကာရင္ ေရေဆးပါ။ ေန႔စဥ္ လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ ႏူးညံ့သန္႔စင္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• အာလူးက အေရာင္ခၽြတ္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ အမဲစက္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အသားအေရ ျဖဴေဖြးလာတယ္။ အာလူးကိုပါးပါးလွီးၿပီး အေရျပားကို ပြတ္ပါ။ အာလူးေရကိုလည္း လိမ္းႏိုငိတယ္။ ၅-၁၀မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးပါ။ ျဖဴစင္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• ပ်ားရည္၊ ေရွာက္ရည္နဲ႔ ႏို႔မႈန္႔ေပါင္းစပ္ျခင္းက အသားအေရျဖဴလာေစတယ္။ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္း၊ ေရွာက္ရည္ တဇြန္းနဲ႔ ႏို႔မႈန္႔ တဇြန္းေရာၿပီ အေရျပားကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ထားၿပီး ေရေဆးပါ။ ၾကည္လင္ဝင္းပတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• ေရွာက္ရည္ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္း၊ သခြားရည္ တဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းတဆိတ္စာကို ေရာၿပီး အေရျပားလိမ္း မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ထား ႏွစ္ပတ္အတြင္း ထူးျခားမႈျမင္ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

• ေနာက္တနည္းက ဗာဒံသီးေလးေစ့ကို ညလံုးေပါက္ ေရစိမ္ထားပါ။မနက္မွာ အခြံခြာၿပီး ညက္ေအာင္က်ိတ္ပါ။ ပဲမႈန္႔ နဲ႔ ႏြားႏို႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းစီထည့္ေမႊပါ။ၿပီးရင္ ေရွာက္ရည္ေလးစက္ထပ္ထည့္ပါ။ လွပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။

• borox powder သံုးဇြန္း၊ အလွဆီ ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ႏွင္းဆီရည္ ႏွစ္ခြက္ကို ေရာၿပီး ၁၅မိနစ္ထား၊ ၿပီးရင္ ေရျပန္ေဆးပါ။ ေရႊဝါဝင္းတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၂၃.၃.၁၆